Drugi naziv: Koren života, čovečiji koren
Latinski naziv: Araliaceae
Opis biljke:
Ženšen – koren života ili kako ga još zovu čovečji koren jer oblikom podseća na čoveka. Ženšen je drevna biljka čija je pradomovina Istočna Azija, Sibir i Severna Amerika, koja se u ljudskoj prehrani i lečenju primenjuje više od 5000 godina. Zbog njegovih brojnih lekovitih svojstava, Kinezi ga smatraju čudotvornim, isceliteljskim lekom. Razne vrste Ženšena, koje se danas mogu naći u širokoj prodaji, potiču iz Koreje, Kine, Amerike i Sibira, a sve su poreklom iz porodice Araliacea.
Pozitivni učinci Ženšena
Kao dodatak prehrani, koristi ga vrlo širok krug ljudi širom sveta. Celokupno iskustvo vezano uz tu biljku govori da ona podstiče mentalnu i fizičku snagu i sposobnost. Prema zapisima kineske medicine, Ženšen delotvorno leči, izmedju ostalog, impotenciju i poremećaje (krvnog pritiska na poseban na način: snižava pritisak osobama koje pate od povišenog krvnog pritiska, a povišuje onima koji imaju problema s niskim pritiskom.
Isto tako povoljno deluje na slabokrvnost, upalne bolesti zglobova, probavne smetnje, otklanja nesanicu, umor i cirkulacijske smetnje te sprečava hipoglikemiju (pomanjkanje šećera u krvi). Pored navedenog, uticajem na žlezde s unutrašnjim izlučivanjem (endokrine žlezde), Ženšen posebno pomaže u potpunom iskorištavanju vitamina i mineralnih materija u organizmu. Ova uloga posebno je značajna kod ljudi koji u prehrani iz raznih razloga nemaju dovoljnu količinu nužnih vitamina i minerala. Bez vitamina i minerala organizam ne može preraditi i pretvoriti u energiju šećere i masti, odnosno belančevine u nužne gradivne materije.
Što je koren Ženšena stariji, to je kvalitetniji, jer sadrži više delotvornih materija. Pravi kvalitet korejskog Ženšena označava podatak da je ekstrakt potekao iz korena starog najmanje 5-7 godina. Uzimanje Ženšena može koristi svima, bez obzira na starost i pol.
Ženšen u prošlosti
Nije slučajno da se Ženšen u Kini naziva još i koren života, jer su stari Kinezi uočili da usporava proces starenja i omogućava očuvanje životne snage i mentalne svežine. Kineski i korejski Ženšen (Panax ginseng) već je davno proučen i o njemu postoje zapisi stari nekoliko hiljada godina. U medicini Dalekog lstoka, posebno kineskoj, Ženšen se primenjivao kao lek i melem za sve kao neka vrsta panaceje leka koji bi lečio sve bolesti.
Ženšen i sport
Mogućnost primene Ženšena u sportu i kod sportista danas je predmet intenzivnih istraživanja. Zasad je sigurno utvrdjeno da je za dobre učinke važno uzimati dovoljno velike količine, odnosno doze. U Ženšenu se, naime, nalazi 12-13 različitih delotvornih materija, tzv. gin senozida, koji se čak i u korenju najkvalitetnijih biljaka nalaze u veoma niskim koncentracijama (cine svega oko 1-2 % sadržaja ekstrakta).
Klinička ispitivanja pokazala su da Ženšen pojačava moždanu aktivnost i, što se može kvantitativno dokazati, pojačava izlučivanje adrenalina. Jedno od njegovih značajnih delovanja je podizanje alertnosti moždanih funkcija na viši nivo i tim odgadjanje psihofizickog umora. Tokom treninga i takmičenja Ženšen štedi nivo šećera u krvi na taj način što podstiče intenzivnije iskorišćavanje masnih kiselina (kao i izgaranje rezervnih masti koje su izvor ovih oslobodjenih masnih kiselina) u procesu stvaranja energije za rad mišića.
Rezultati istraživanja pokazali su da Ženšen pojačava funkciju pluca tako što povecava koncentraciju kiseonika u tkivima, čime se kontrolise stvaranje mlečne kiseline i značajno smanjuje proces anaerobne glikolize. Time se štede mišići, mišićni umor nastupa znatno kasnije i manje je izražen, a oporavak je puno brži.
PAŽNJA!
Iako Ženšen nije lek, već vrlo koristan prirodni dodatak prehrani, odnosno dodatno lekovito sredstvo, bolesnicima koji pate od visokog krvnog pritiska i bolesti srca se preporučuje savetovanje sa lekarom o mogućoj simultanoj primeni nužnih lekova s Ženšenom.
Potrebno je upozoriti na jednu karakteristiku Ženšena: niske doze povišuju, dok visoke doze snižavaju krvni pritisak! Važno je nadalje, znati da je dovoljno delotvoran oblik ekstrakta Ženšena u obliku tableta ili kapsula, a najdelotvorniji je u obliku tinktura – ekstrakta. Sadržaj gore spomenutih ginsenozida u različitim alkoholnim ekstraktima nije uvek dovoljno visok ni kvalitetan. Preparati Ženšena po pravilu se uzimaju na prazan želudac, s mnogo tečnosti, jer samo tako mogu u punoj meri manifestovati svoja lekovita svojstva.
