Sastojak: suvo voće
Posna heljdina kaša sa suvim voćem
Sastojci za posnu heljdinu kašu sa suvim voćem:
1 šolja heljde,
2 šolje vode,
prstohvat soli,
1/2 šolje suvog voća po izboru (suve šljive, suve brusnice, suve smokve, suve marelice),
2 kašike seckanih orašastih plodova (bademi, orasi, lešnici),
1 kašika javorovog sirupa ili meda (opcionalno),
cimet po ukusu.
6 načina za pripremu sirove hrane
Ovaj vid posne ishrane je veoma zdrav i zbog toga što sadrži niz korisnih vitamina, minerala i drugih sastojaka, koji regulišu razmenu materija u ljudskom organizmu