Sastojak: crveni luk

Sastojci za posnu pitu sa tikvicama i paradajzom: Za testo: 2 šolje brašna (posnog), 1/2 šolje maslinovog ulja, 1/2 šolje vode, prstohvat soli. Za fil: 3 srednje velike tikvice,  2 paradajza,  1 crveni luk,  2 čena belog luka,  1/4 šolje svežeg bosiljka,  so i biber po ukusu, maslinovo ulje za prženje.

Sastojci za posnu picu sa tikvicama i crnim maslinama: Za testo: 2 šolje brašna, 1 kašičica soli, 1 kašičica suvog kvasca, 1 kašičica šećera, 3/4 šolje tople vode, 2 kašike maslinovog ulja. Za premazivanje: 1/2 šolje posnog paradajz sosa, 1 kašičica origana, 1/2 kašičice suvog bosiljka, so i biber po ukusu. Za nadev: 2 srednje tikvice, 1/2 crvene paprike, 1/2 crvenog luka, 1 šolja crnih maslina, posni veganski sir (opcionalno), sveži peršun za posipanje.

Sastojci za posni pečeni batat sa crnim pasuljem: 2 veća batata, 1 konzerva crnog pasulja (oko 400 g),  1 crvena paprika,  1 crveni luk,  2 čena belog luka,  2 kašičice mlevenog kumina, 1 kašičica mlevene crvene paprike, so i biber po ukusu, sveže peršunov list za garnituru, maslinovo ulje za premazivanje.

Sastojci za posnu pitu sa crvenim lukom i paradajzom: 2 šolje brašna, 1/2 šolje vode, 3 crvena luka, 3 paradajza, maslinovo ulje, so i biber, sveži bosiljak ili origano, posni veganski sir.

Sastojci za posne pohovane kolutove luka sa tzatzikijem: 2 velika crvena luka, 1 šolja brašna (koristite integralno brašno ili brašno od leblebija za dodatnu posnost), 1 šolja posnih prezli, so i biber po ukusu, biljno ulje za prženje, 1,5 šolja posnog biljnog jogurta, 1 krastavac, 2 kašike maslinovog ulja, 1 kašičica belog luka u prahu, 1 kašika svežeg peršuna, seckanog, peršun za garnituru.

Sastojci za posnog smuđa sa mango karijem:1 mala pomorandža,četvrtina manga,1 crveni luk,grančice korijandera ili peršuna,200g fileta smuđa,so,ulje,kašičica karija.

Sastojci za posni smuđ sa mangom:1 mala pomorandža,četvrtina manga,1 crveni luk,grančice korijandera ili peršuna,200gr fileta smuđa,so,ulje ,kašikica karija.

Sastojci za posnu tortilju sa povrćem:2 tortilje sa čia semenkama,300g paradajza iz konzerve,1/2 glavice crvenog luka,2 čena belog luka,1/2 kašičice dimljene paprike,1 avokado,sok od pola limete,so,1 ljuta papričica,sveži peršun,grilovana tikvica,grilovana paprika,grilovani crveni luk,malo ulja.

Sastojci za posnu tofu salatu:400g domaćeg tofu sira(može i kupovni),1 veći krastavac,2 veća paradajza,1 veća crvena paprika,1 srednji crveni luk,150g crnih maslina bez koske,maslinovo ulje,so,origano.

Sastojci za posnu salatu od maslačka:1⁄2kg listova maslačka,2 jabuke,1 crveni luk,1⁄2 šoljice tahinija (sos od susama),1 šoljica sveže ceđenog soka od pomorandže,1 kašika narendanog đumbira,1⁄2 kašičice cimeta,1/2 kašičice karija,malo maslinovog ulja,so.